pestki dyni

[...] uloz jeszcze b/t/w, posilki jedz co 3 godziny. b/t/w : Weglowodany : ryz/makaron/ziemniaki/kasza/platki owsiane/chleb razowy Bialko : drob/wolowina/ryby/jaja/twarog Tluszcze : oliwa z oliwek/olej lniany/nasiona/pestki dyni/orzechy/tłuste ryby z wyzej wymienionych produktow uloz diete. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-10-10 12:48:48

acha zmyliło mnie to ze podobno dobrze jest jeść na noc z tłuszczami, bo wolniej się będzie wchłaniać, a pestki dyni podobno maja zdrowe tłuszcze. oprócz tego twarogu pije do tego szklanke mleka. pozdro

najlepsza forma naturalna pestki dyni

Np piżmową dynię kroję na 8 części, wybieram pestki i piekę skórką do góry do miękkości. Do jednej owsianki biorę zazwyczaj 1/8 dyni, obieram ze skórki i rozgniatam. W zależności od wagi całej dyni jest to zazwyczaj 70-100g upieczonej dyni. :-)

1. Kurczak z piekarnika, frytki z ziemniaków i ketchup 2. Babeczki z mozzarellą, cukinią, paprykę oraz cebulką i czosnkiem 3. Zupa krem z dyni, boczek, jogurt naturalny i pestki z dyni. /SFD/2016/10/27/2c89a2285ddb465e8fb0017bdcd73295.jpg /SFD/2016/10/27/4131c61eac5f495da4755618311baea2.jpg /SFD/2016/10/27/aa03561e4efd4f7b96ecee3588c3c252.jpg

[...] zjedzenia nabiału ( jogurt naturalny, chudy twaróg, kefir lub maślanka) ale za to chude i niewiele ok. 70-100 g i raz dziennie - codziennie jadam suszone śliwki ok.30g oraz pestki słonecznika lub dyni - czasem na śniadanie wybieram owsiankę na mleku ZA TO: - nie jadam słodyczy - piję ok.2-2,5 l płynów (woda, herbaty zielona i czerwona) - jadam [...]

GWookie a nadmiar Dht jakie ma skutki uboczne ??? a chvj wi };-) mi tylko powtarzali zawsze, uwazaj na wlosy i prostate przy masterze. Brałem krótkiego i włosy mam i prostata też ma się dobrze. Teraz leci długi i też jest ok. Piję olej z pestek dyni, albo jem pestki i żadnych kapsułek na prostatę nie biorę.

[...] uwazaj na wlosy i prostate przy masterze. Brałem krótkiego i włosy mam i prostata też ma się dobrze. Teraz leci długi i też jest ok. Piję olej z pestek dyni, albo jem pestki i żadnych kapsułek na prostatę nie biorę. dlatego mowie ze chvj wi, bo jeden ktory nie tknie saa bedzie kolo 30stki rwal wlosy garsciami a inny cale zycie na bombie [...]

Ja tez robie czasami jak mi sie spieszy, ale miele platki owsiane wczesniej namoczone woda, do tego pestki z dyni, ser bialy, wpc, truskawki/borowki. Z surowych jaj bym raczej zrezygnowal.

W diecie brakuje tluszczow. Do sniadania wiorki kokosowe, w posilku 7 ser poltlusty + orzechy wloskie/pestki z dyni/migdaly. WPC lepiej daj bezposrednio po treningu a za wafle banany. Stosuj mieso wieprzowe, wolowe, jaja a nie tylko drob. Do kazdego posilku warzywa.

[...] z jakiegos tematu z sfd: Źródła kwasów tłuszczowych OMEGA-3: tłuste ryby (halibut, łosoś, makrela, pstrąg), tran, olej lniany. Źródła kwasów tłuszczowych OMEGA-6: orzechy, pestki słonecznika, dyni, porzeczki, olej z wiesiołka i ogórecznika. Źródła kwasów tłuszczowych OMEGA-9: oliwa z oliwek, pestki słonecznika, ziarno sezamu, awokado, olej [...]

[...] do gorącego mleka i jeszcze chwilę pogotować. Znów odcedzić, przełożyć do miski i zalać słodką śmietanką. śliwki, jabłka i gruszki namoczyć w gorącej wodzie, osuszyć, usunąć pestki, pokrajać na drobne pasemka. Surowe jabłka obrać, pokrajać w kostkę i króciutko przesmażyć na gorącym maśle, uważając, aby się nie rozpadły. Rodzynki umyć, sparzyć [...]

o3 do o6 ma być co najmniej 1 do 4. Czyli więcej o6. Jeśli chodzi o pestki z dyni, to OK, one mają sporo ciekawych właściwości. Ale słonecznik sobie daruj.

Wszystko zależy od tego jak wygląda całość Twojej diety. Jeśli np z jakiegoś powodu jadasz pestki z dyni (ja czasem jadam) to możesz dołożyć kapsy o3.

Ja aż tak się nie rozdrabniam. Tak na prawdę prawdę zależy to od tego jak jemy. Jeśli jadasz np pestki z dyni ze względu na jakieś tam zalety, które bez wątpienia mają, to musisz wyrównać bilans i wciągnąć tran czy o3. Nie musisz tego robić tylko tranem czy kapsami o3, możesz też pić olej lniany, jeść orzechy włoskie, tym też wyrównasz bilans. [...]

[...] -10ml oliwy z oliwek I jeszce mam pare pytanek 1.Czy to co ponizej napisalem sie zgadza? Omega 3 -> ryby , oliwaz oliwek , orzechy wloskie , tran Omega 6 -> pestki z dyni , lonecznik , zóltka jaj Jakie produkty maja jeszcze w sobie omege? oraz ile g tej omegi ma kazdy produkt albo gdzie moge znalesc taka ropziske bo chce policzyc [...]

ja lubię w takich okolicznościach pestki łupić. Dużo czasu zajmuje a człowiek prawie nic się nie naje. Szczególnie te z dyni są idealne.

[...] z wyliczeniami z nutritiondata.com = 16mg Produkty bogate w cynk \\ ile muszę zjeść/dzienne zapotrzebowanie Kakao 16%, proszek \\ 244g Orzechy arachidowe \\ 250g Dynia, pestki \\ 288g Mąka sojowa pełnotłusta \\ 352g Siemie lniane \\ 372g trochę tego dużo wychodzi do dziennego zjedzenia, dlatego wolę tabletki. ale mimo to, często jem [...]

[...] mała rotacja). Jeśli chodzi o orzechy i nasiona, to każde mają jakieś tam korzystne i prozdrowotne składniki, ale na pierwszych miejscach wymieniłabym włoskie, migdały, pestki z dyni, orzeszki ziemne, nerkowce, sezam, len, chia... Włoskie mają dużo omega3, warto jeść kilka codziennie, migdały też warto jeść często (ostatnio był o nich [...]

[...] tlustego czegos troszke np mieso-schab) czy chcesz podzielic wegle i jesc np rano-sprzyja pobudzeniu mozgu do pracy itd.. na wieczor jedz juz tylko bialko np twarog plus np. pestki z dyni, slonecznik, orzechy wloskie, migdaly.. (zalezy jak stoisz z kasa migdaly i przechy to przy zjadanych ilosciach spory koszt pestki i slonecznik to tania rzecz.. [...]